Vivir en libertad desde la "Auto valoración"

Mariana Martínez
7 ago 2020
5 Min. de lectura

Seguramente has escuchado sobre este término pero en realidad ¿qué es la auto valoración? es relacionar nuestro auto concepto con nuestros valores e ideales. Es el crecimiento y evolución de una persona a través de las experiencias.

Un sitio que es tuyo entrevisto a chicos y chicas para conocer su historia y nos compartieran la importancia de tener amor propio que es una de las características de este término importante para alcanzar la felicidad y la plenitud que todo ser humano necesita.

Si piensas que eres el único ser humano que ha pasado por situaciones difíciles que afectan a tu auto valoración no es así te cuento el caso de Sharon Alvarado una chica que desde muy niña vivió cosas impresionantes que marcaron su vida. Hasta que decidió hablar ya que su mente estaba llena de recuerdos y en su corazón dominaba la tristeza entre otros sentimientos.

"Es importante tener confianza en nosotros mismos, porque al tenerla se nos hará fácil hablar de lo que nos pasa ya sea con un familiar, amigos, una persona de confianza incluso con la pareja. Yo me sentía prisionera, atada a mis recuerdos, incluso dañe a personas no físicamente sino con una mirada, un mal gesto porque no supe separar mis cosas personales con mi relación con las demás personas, así que decidí escribir un libro y desahogarme por esa vía" compartió Sharon Alvarado.

¿Qué fue lo que la impulso a escribir su historia? Sharon comenta lo siguiente: "Quiero dar a conocer mi vida a través de una autobiografía me inspiro mi sobrina de 4 años al escuchar un comentario que ella me hizo; a raíz de eso pensé no esto debe de parar, y contar mi historia para inspirar y fortalecer a otras personas que están en la misma situación que yo viví o en otras que son peores."

Historia de vida Sharon Alvarado (Foto: Alvarado) — Foto: Sharon Alvarado

Aparte de tener una buena autoestima, tener auto conocimiento es importante mantenernos agarrados de la mano de Dios en él podemos encontrar la libertad y dejar todas las cosas que nos atan, comentarios que nos afecten, pensamientos negativos que sólo nos destruyen y lo más importante no dejes que el miedo te detenga a no expresar lo que sientes en verdad. De esa forma culminó su entrevista, con un mensaje positivo para jóvenes, adultos y personas de tercera edad.

La auto valoración es esencial para trazar metas

Para tener una buena auto valoración es importante tener buena autoestima, trabajar en uno mismo desde la parte positiva y negativa que todo ser humano tiene. ¿Porqué la auto valoración es importante para trazar metas? "Ese es el inició, tú te vas a trazar metas pero primero debes de valorarte a ti mismo, amarte, quererte respetarte, conocer lo que tu puedes hacer para lograr lo que te propongas. Se puede decir que es el inició de todo con la auto valoración inicias y con ello culminas algo" comento Fernando Juárez

Si tu no te aceptas tal y como eres Fernando Juárez comenta un método que puedes practicar: "Ponte delante de un espejo mírate, conócete físicamente, hazte algunas preguntas ejemplo: ¿Qué me gusta? ¿Qué puedo hacer? ¿Cómo lo puedo hacer? lo hago o no. Si tu logras responder esas preguntas de esa manera lograrás el auto conocimiento."

"En lo personal es un método que me ha servido cuando me deprimo, y me ha funcionado de maravilla, seguro a ti también te funcionará. Es importante hacerlo, porque es la base de todo, si no lo tienes no puedes seguir adelante, a raíz de esos ejercicios podrás visualizarte en tu meta." comenta Fernando.

A todos nos ha pasado por la mente la palabra "NO PUEDO" pero ¿que hacemos para continuar en el camino? Fernando nos cuenta su experiencia: "

"He pasado por eso muchas veces, cuando llego en esa etapa, mejor me detengo, no continuo lo primero que hago es pensar en que las personas que confían en mi. Eso me cambia todo."

Claves para elevar mi autoestima

Se sabe que tanto a chicos y chicas les interesa versé bien, sentirse bien físicamente y mentalmente. Muchas veces no conocen que esos dos puntos anteriores son vitales para ser felices con sigo mismo. Sin embargo Andrea de León argumenta el porqué muchas veces los jóvenes no tienen buena autoestima.

"Después de los veinte años cambia nuestra forma de pensar y de ver la vida, sufrimos cambios en nuestro cuerpo. Uno se engorda, pero a pesar de eso debemos tener en cuenta que cualquier persona nos va aceptar y a querer tal y como somos" menciono Andrea.

"Cualquier chica que se sienta mal por su cuerpo le aconsejo que se diga cosas bonitas así misma, de esa manera verá la diferencia y se sentirá mejor. Les comento que yo antes era delgada y mi sueño siempre fue ser modelo hoy en día soy rellenita y me amo. A veces me hago esa pregunta ¿Qué paso con mi sueño? si aún siendo rellenita puedo lograrlo y ser ejemplo para muchas chicas y chicos.

También nos contó como fue que ella logro cambiar su pensamiento y aceptarse como es.

"Mi mentalidad cambió por una amiga que es más llenita que yo, una vez ella me mencionó que escalaría un volcán y yo le dije: podrás hacerlo. Mi amiga me respondió si puedo porque tengo el valor y no importa si estoy gorda eso está en la mente. Desde ese momento pensé si ella puede yo también. Me dejó una gran lección de vida, debemos de hacer todo lo que queramos y tener mente abierta para lograrlo."

Menciono tres claves útiles para elevar la autoestima. "Hacer ejercicio, hablarse así mismo, halagándose, diciéndose cosas lindas, y valorarse así mismo porque nadie tiene derecho a hacerte de menos" fueron algunos tips que compartió en Un sitio que es tuyo.

¿Cómo te sientes a tu alrededor?

Algo que tiene el ser humano es que le pone mucha importancia a los comentarios negativos y sin duda alguna es un factor que disminuye a la auto valoración. Mynor Chegüen abre su corazón a Un sitio que es tuyo y comenta lo siguiente: "No sólo son los comentario negativos sino influye como la persona se sienta a su alrededor, pase más de seis años sufriendo bullying y es difícil no poner atención a esos comentarios toda mi vida me molestaron por ser gordito, me rodeaba gente introvertida".

También nos cuenta su proceso de como se dio cuenta que él tenía que estar en primer lugar.

"Pensé las demás personas que se queden allí, que hagan lo que quieran, si hablan o no. Más que todo influyo las circunstancias en que vivía es decir estaba en la banda, no podía poner atención a esas cosas, me concentre en aprender, tocar, leer partituras porque que sabia que me podría servir en el futuro y no poner atención a los comentarios de las personas."

Se conoce que otro factor que te detiene la libertad es la falta de perdón, que también afecta a tu autoestima y a la auto valoración. Mynor expresa lo siguiente: "El consejo que puedo dar es eres de aceite que todo te resbale y sólo pon atención a las cosas que te hacen mejor persona. Te pueden decir mira tu forma de ser me alegra; esos comentarios son los que importan son muy pocos los que te lo dirán pero por lo mismo son sinceros." Agrego que el proceso de perdonar es difícil pero todo es cuestión de tiempo y de vivir el momento.

Cerró la entrevista con esto: "Cuando te dicen no hagas eso porque no eres bueno, esos comentarios no ayuda al crecimiento propio."

Historias de Vida

Un Sitio que es tuyo ha preparado un vídeo especial para ti. Donde puedes ver historias que cambiarán tu forma de pensar y te ayudará a tener una mejor auto valoración.

Voz del experto

El objetivo de Un sitio que es tuyo es poder ayudarte a encontrar tu camino, alcanzar tus metas en cualquier ámbito desde el personal, académico, laboral. Y por eso es importante el tema de la auto valoración siendo el inició de todo, por esa razón realizamos la siguiente entrevista al psicólogo Juan Carlos Paiz para que puedas encontrar el valor que posees en ti.